Mikroschritte: Ihr Weg zum Erfolg
Keiner von uns sollte erwarten, jeden Tag zu 100 Prozent motiviert zu sein. Wenn Sie nachts schlecht schlafen, wegen einer persönlichen Situation gestresst sind, sich wegen eines Arbeitsproblems entmutigt fühlen oder es einfach nur ein stürmischer, trüber Tag ist, möchten Sie sich vielleicht umdrehen, wenn der Wecker klingelt, und die Decke über Ihren Kopf ziehen. Aber ob motiviert oder nicht, Sie können es sein jeden Tag. Der Schlüssel zu dieser Disziplin liegt in Mikroschritten – kleinen, konsequenten Schritten, die Sie Tag für Tag unternehmen. Und auch wenn sofortige Ergebnisse unwahrscheinlich sind, sind Mikroschritte im Laufe der Zeit und mit Beständigkeit ein Weg zum Erfolg. Selbstdisziplin bedeutet, sich zu diesen Schritten zu verpflichten – unabhängig vom stürmischen, trostlosen Tag. Wenn die meiste Bewegung, die Sie machen, darin besteht, vom Schreibtisch zur Kaffeemaschine zu gehen und sich dann für einen Marathon entscheidet, werden Sie sich morgen nicht die Schnürsenkel anziehen und 26.2 Meilen laufen. Wie jedes Ziel teilen Sie es in überschaubare Abschnitte auf. Sie werden sich das Zieldatum Ihres Marathons ansehen und dann rückwärts arbeiten, um ein Trainingsprogramm zu erstellen, das mit zügigem Gehen beginnt, dann ein wenig Joggen, einige Ruhetage, richtige Ernährung, kurze Distanzen, dann mittlere Distanzen. dann ein Halbmarathon. Jeden Tag machten
